手技整体クリニックラキス代表の整体ブログ:ビリーズブートキャンプ

2007年05月29日

ビリーズブートキャンプ第四日目

今日はお休みだったので、家でのんびりお勉強です。

ＤＶＤを見ながら、ワープロを打って、本を読んで、のんびりしてました。

さすがにそんな一日だと体がなまると思い、おもむろにビリーズブートキャンプをセットしました。

あ、その前に計測、計測・・・。

エエ・・・・(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?

(´Д⊂)

体脂肪が増えてる・・・

しかも始めた時よりも・・・

体重は減ってるな・・・やりすぎ？ご飯食べ過ぎた？？

まぁ、そんな事を考えていてもしょうがないので、早速開始！

・・・・・相変わらずきつい｡･ﾟ(ﾟ`Д)ﾞ

でも何とか終えました。

肉体改造の道はマダマダ遠そうですね・・・(´･ω･｀)

本日の結果…

体重76.6㎏→76.4㎏
（また0.2㎏減か…）
体脂肪27→26
（うそでしょ・・・）

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2007年05月24日

ビリーズブートキャンプ第三日目

やっと筋肉痛が治ったので、再開です！

今日から応用プログラム！
その前に計測してみると、休んでいたにもかかわらず、体脂肪が減！

すげービリー！

応用プログラムも二日間の経験から何とか大丈夫だろうと考えていたんですが…
甘かった…(´Д`)

キツすぎ！

途中、酸素不足か、キツイのに眠くなってきたり…

そんな時にビリーさんが「寝てるのか！」と喋りかけて来た…

ね、寝てないです～(ノ＞＜)ノ

でも何とかグダグダになりながら、フィニッシュ！

つ、疲れた…(´～`；)

本日の結果…
体重 77.4→77
体脂肪 23→ 23

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2007年05月21日

ビリーズブートキャンプ第二日目

ビクトリー＼＾o＾／
から一夜空け、案の定全身筋肉痛…

ウゥゥ…久しぶりのこの感じ、たまりませんな～

で、継続は力なりということで、今日も夜中にブートキャンプです。

だるいながらも、動きが馴れたせいか、ゼーゼー言いながらも、エクササイズをこなして行きます！

途中、飛んだり跳ねたりは、下にお住まいの大家さんに迷惑にならないように、気をつけながら、そーっと。

うん、今日は昨日より、スムーズに出来たぞ！

ヘロヘロになりながらも二回目のビクトリー(ノ＞＜)ノ

本日の結果…

体重76.8㎏→76.6㎏
（また0.2㎏減か…）
体脂肪26→24
（お！2減った！）

明日は、友人と勉強会なので休みの予定。
筋肉痛を治して、水曜日からまた始めます。

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2007年05月20日

ビリーズブートキャンプ第１日目

ついにビリーズブートキャンプ入隊しました！

はっきり言って、アマカッタ…

キツイとは聞いていましたが、これが本当にキツイ(>_<)

約１時間エクササイズが続くのですが、最初の１０分ぐらいでもうバテバテ。

画面の中で一生懸命応援してくれるビリーさんの言葉が虚しく聞こえます…

でも、これは確実に変わりますね！

身体もそうですが、心も強くなりそう。

エクササイズが終わった時には、ビリーさんとともに、ビクトリー！と叫んでました（笑）

はっきり言ってキツイとは思います。

普段運動をしてない人にとったら、かなりハードだと思います。

でも、昔空手をやっていた時はこのぐらいは普通にやっていたはずです。

自分の体力の低下にめちゃめちゃショックを受けました…

いっちょ、行けるところまで頑張ってみますかp(^^)q

本日の結果
体重 76→75.8
（こんなにあったんだ…0.2㎏減って…）

体脂肪 26→ 26
（こんなにあったの…ダメじゃん。残念ながら変化なし…）

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2007年05月17日

キャンプ入隊準備

ビリーズブートキャンプ、買っちゃいました。

お仲間の先生方が楽しそうにやっていたので、僕もやりたくなっちゃいました。

最近、お腹も出てきたし・・・・(；´Д｀)

ビリーズブートキャンプってなに？

僕も知りませんでしたが、アメリカでは、ヨガ・ピラティスときて、ブートキャンプだそうです。

３大エクササイズのひとつとの事ですが、ホントかな？？

もともと軍隊で実践されていた短期間でカラダを絞り込むためのトレーニング方法で、それをもとにビリーさん（エクササイズを指導してくれるマッチョなおじさん）が編み出したそうです。

でも評判も良いらしいし、かなりきついけど、ビリーさんの励ましでかなり頑張れるみたいです。

いよいよ３０代も半ばになりそうなので、そろそろカッコイイおじさんになるべくやっておこかと気合が入っています。

さて、どうなることやら・・・・。

一応結果は随時お知らせしていきますが、３日坊主にならないようにがんばってみます。

早くて今晩、明日には入隊してみます。

fullspine at 18:53│コメント(2)│トラックバック(0)

手技整体クリニックラキス代表の整体ブログ

自律神経失調症を研究している、東京都港区白金台の整体院・「白金台カイロプラクティック」の院長ブログです。(^-^*)

ビリーズブートキャンプ第四日目

ビリーズブートキャンプ第三日目

ビリーズブートキャンプ第二日目

ビリーズブートキャンプ第１日目

キャンプ入隊準備