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スクワット!

最近、季節の変わり目という事もあり、ギックリ腰などの急性的な腰痛になる方が多くなりました。良く腰痛予防の為に、腹筋や背筋などを進める専門家も多いですが、私としては、スクワットをお薦めいたします。

腹筋や背筋などをする事により、腰の周りを強化して予防すると言う事ですが、腹筋は想像以上に薄い筋肉であり、腰を守るには不十分に思えます。背筋にしても、逆に腰痛を悪化させる危険性があります。老化や体力低下はまず下半身から来ます。普段から土台である下半身を強化する事により、腰痛はもとより、様々な症状から予防できるのです。スクワットや四股をする事によって、ぜひ下半身の強化をしましょう!やり方によっては逆効果になる場合もありますので正しいやり方を専門家のアドバイスに従って行いましょうね。

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